今天, 體重是71.8KG,
為了慶祝創下近十年來的新低,
就來發表這兩個月來的減肥心路歷程!!
來大陸工作瘦了六、七公斤,
大家可能會想說是不是工作太操、飲食不佳或水土不服之類的原因,
(還有人說是縱慾過度!!!)
其實都不是, 在這邊工作還滿不錯的,
每天中、晚餐都是三樣主菜,四、五樣配菜,
愛吃多少就吃多少,沒有限制,
吃完飯還有無限量供應的切好水果及冰淇淋,
以及喝到飽的罐裝汽水、茶、果汁等等。
在這種環境下,怎能不胖呢?
沒錯,剛來的第一個星期,的確是非常放肆,
大吃大喝的!!
過了一個星期要去做例行性的入境健康檢查,
量體重………80.2KG… 天啊!!! 人生首次破八十!!
後然到了超音波站!! 那女醫生用著大陸口音說:先生,您該減肥了!!
晴天霹靂!!!! 一直想到她那竊笑的樣子,
因此下定決心要徹底減肥!!!
減肥第一招:大盤換小盤。
以前吃飯都用大盤子,牛、豬、雞、魚來者不拒。
現在改吃小盤,只吃蔬菜、水果。
飲料只拿無糖或低糖的茶,汽水跟雀巢檸檬茶不喝。
減肥第二招:持續運動。
在這兒每天晚上不是看看電視就是上網,
無聊得很,但還有健身房可以運動,
一個星期至少六天跑步半小時,
順便做做重量訓練,練一下肌肉。
減肥第三招:不吃零食。
從台灣帶了一堆零食,之前每天晚上就是邊吃邊看電視,
現在嘴饞都不吃了!!
這樣的作息維持了兩個月,才有目前的成果,
中間還發生一點小插曲,
就在執行戰術第一個星期時,
量一下體重發現怎麼一下就瘦了四公斤,
真是欣喜若狂,
後來經高人指點,這台體重計是不準的,
另一台電子體重計才準,
不準的那台,足足少了三公斤… -_-。
下星期就要回台灣了,
其實說穿了,
減肥的目的就是為了在回台灣時能夠好好的大吃一頓啊!
PS. 為了不傷大家的眼睛… 還是不要貼照片好了…
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